Hälsospåret

Fysiologisk alder

Alment om fysiologisk alder

Fysiologisk alder er ikke det samme som biologisk alder
Vores biologiske alder kan vi ikke påvirke, for den følger kalenderen, men vores fysiologiske alder kan vi derimod påvirke, i både positiv og negativ retning, gennem hele livet.

Den fysiologiske alder er tæt knyttet til vores kondition, og vi ved, at netop konditionen er den vigtigste enkeltstående faktor i vores helbredstilstand. Med en god kondition kan man altså påvirke sin fysiologiske alder i en positiv retning.

I tabellen til højre kan man se, at konditallet falder med alderen. Derfor er det godt, hvis man som ung voksen har et højt kondital og gennem livet bliver ved med at motionere jævnligt. Dette reducerer markant risikoen for, at ens helbred forringes på grund af livsstilssygdomme.

I en publiceret studie fra Mittuniversitetet i Östersund, Sverige (2010) fandt man blandt andet en 90-årig mand med et kondital der svarede til en 40-årigs. Manden havde gennem hele sit liv været en meget aktiv skiløber, og han er derfor et levende bevis for, at regelmæssig fysisk aktivitet skaber gode forudsætninger for et sundt liv.

Vil du vide mere om din egen fysiologiske alder og bruge vores funktioner, er du nødt til at købe en Nøglekode direkte fra Hälsospåret AB eller via nogle af vores forhandlere. Information og priser finder du under ”Produkter og services/produktblad”

Alder
Kondition

ml

år

Konditionen falder med alderen