Hälsospåret

Energiforbrug

Alment om energiforbrug

For at udregne dit totale energiforbrug (kilokalorier, kcal), har vi valgt en beregning, der tager udgangspunkt i dit køn, din alder, din vægt, dit kondital, træningens varighed og intensitet. Intensiteten fastslås ud fra, hvor forpustet du bliver (AFH).

I cirklerne til højre skal du indtaste data for, at vi skal kunne beregne din omtrentlige energiforbrænding i løbet af et døgn, hvor du er fysisk aktiv. Dette gør du ved at dreje på den sorte prik. Når du har indstillet den, klikker du OK.

Ønsker du en mere nøjagtig analyse af dit energiforbrug, et individuelt tilpasset træningsprogram eller flere tjenester, er du nødt til at købe en ”Nøglekode” direkte fra Helsesporet AB eller via en af vores forhandlere. Information og priser finder du på startsiden under ”Produkter og tjenester/produktblad”.

Ønsker du en mere nøjagtig analyse af dit energiforbrug, et individuelt tilpasset træningsprogram eller flere tjenester, er du nødt til at købe en ”Nøglekode” direkte fra Helsesporet AB eller via en af vores forhandlere. Information og priser finder du på startsiden under ”Produkter og tjenester/produktblad”. For mere information om næringsindholdet og energimængden i vores mest almindelige fødevarer anbefaler vi dig at besøge siden www.100gram.se.

Registrering af køn, alder, vægt, kondition, træningstid og intensitet


år

kg

ml

min

AFH
Køn
Alder
Vægt
Kondition
Tid
Intensitet
Vejrtrækning (AFH)
Motion:
Angiv Din aktivitetstid i minutter og
Din intensitet ud fra AFH-skalaen
Dit estimerede energiforbrug i løbet af 1 døgn:
Basal Nat
Basal Dag
Motion
Total
0 kCal 0 kCal 0 kCal 0 kCal